O estilo de vida minimalista tem ganho destaque neste mundo cunhado em exigir mais – trabalho, bens, tempo e conexões digitais (rede social). Mas será que “mais” realmente leva à felicidade? Vejamos …
Estilo de Vida Simples ou Minimalista: Fundamentação e Resultados Read More »
As zonas azuis são regiões do mundo onde as pessoas vivem significativamente mais tempo e com mais saúde . Por esse motivo, têm sido objeto de observação e estudo. Neste artigo, exploraremos as características distintivas destas regiões, os fatores que contribuem para a longevidade.
As Zonas Azuis: Segredos da Longevidade Read More »
A Yoga, Meditação e o Mindfulness estão interligados e frequentemente associados ao bem-estar físico e mental (Viver Melhor), contudo possuem diferenças significativas em termos de práticas, objetivos e abordagens. Vamos explorar cada um deles em detalhe e compará-los.
Yoga, Meditação e Mindfulness . O que aproxima e diferencia estas práticas ? Read More »
Apesar de ambas as práticas promoverem o bem-estar físico e mental, suas origens, objetivos e métodos são significativamente distintos. Veja aqui uma análise mais detalhada.
Tai Chi e Yoga. O que os aproxima e distingue ? Read More »
O Tai Chi ou Tai Chi Chuan, é uma antiga arte marcial chinesa que combina movimentos suaves, respiração controlada e concentração mental. Com suas raízes nas práticas de defesa pessoal, hoje é amplamente reconhecido por seus benefícios para a saúde e bem-estar. Explore-mos a sua origem, princípios, vantagens e como aprendê-lo e praticar em Portugal.
Tai Chi – Benefícios da sua prática regular Read More »
Descubra como equilibrar a sua saúde (física e mental) para uma sobrevida mais longa, mas plena.
Explore estratégias baseadas no conhecimento , que sejam capazes de promover qualidade de vida em todas as etapas.
A Longevidade em Harmonia: Caminhos para Viver Mais e Melhor Read More »